Waarom iets nog steeds stressvol aanvoelt (ook al weet je dat het niet gevaarlijk is)

Soms weet je gewoon dat iets helemaal niet zo gevaarlijk is.
En toch voelt het stressvol!

Misschien wilt u meer zichtbaar zijn. U wilt uw mening delen. U wilt een stap in iets nieuws zetten.

Maar ergens in je systeem staan de remmen erop. Er is twijfel, spanning of onrust.

En hoe meer je erover nadenkt, hoe minder logisch het lijkt.
Waarom voelt dit dan nog steeds zo sterk aan?

Biologisch logisch

Wat er vaak gebeurt, heeft weinig te maken met wat je wilt, maar alles met hoe je systeem werkt.

Een deel van je hersenen, de amygdala, heeft één taak waar het voortdurend mee bezig is: je veiligheid waarborgen!

Het scant situaties op mogelijke bedreigingen. En het koppelt wat je nu ervaart aan wat je eerder hebt ervaren. En wanneer het denkt een bedreiging te detecteren, schakelt het over naar de vecht-of-vluchtmodus.

Stel je voor… dat je op een bepaald moment in je jeugd in een groep was en dat je je daar onveilig voelde.
Omdat er kritiek was. Of ongemak. Of afwijzing.
Het kan zo simpel zijn als een activiteit in de klas van vroeger. Je moest iets zeggen of doen, en dan werd er gelachen. Of je werd beoordeeld.

Je systeem kan dan later denken: "Hé, dit lijkt precies op die keer, dus wees voorzichtig!" Je systeem maakt echter geen onderscheid tussen 'lijkt op' en 'is hetzelfde'. Het 'gevaar' wordt waargenomen en de alarmbellen gaan af.

Zelfs als je volwassen bent. Zelfs als je rationeel weet dat het anders is.

Spanning betekent niet dat het onveilig is. Dat is een belangrijk verschil.
Want als iets gespannen en stressvol aanvoelt, denken we al snel: zie je wel, dit klopt niet!
Maar vaak betekent het gewoon dat je systeem iets herkent en je wil beschermen.
Tegenover iets uit het verleden.

Wat helpt?

Veel mensen proberen dan door te zetten. Of ze proberen zichzelf te overtuigen, ze vertrouwen op logica.
'Ach kom op, er is geen gevaar. Doe het gewoon.'

Maar je lichaam onthoudt het. En doorzetten voelt niet veilig. Dus blijf je dit voelen, ook al weet je rationeel gezien dat er niets aan de hand is.
Wat dus helpt, is het creëren en ervaren van een gevoel van veiligheid in je lichaam.

EFT-tapping is een zachte en effectieve manier om dit te doen. Door te kloppen en tegelijkertijd aandacht te besteden aan wat je voelt, kalmeer je je zenuwstelsel.

Je geeft een signaal aan je amygdala, waarmee je zegt: het is oké, we zijn veilig.

En dit is waar ruimte ontstaat.
Dát is het moment waarop echte verandering plaatsvindt.

De spanning neemt af, je zenuwstelsel ontspant zich.
En misschien voel je nog steeds wat spanning, maar je lichaam voelt ook aan dat alles in orde is.

En vanuit die plek kun je kleine stapjes zetten. In je eigen tempo.

Tapping op specifieke situaties & dagelijkse tapping

Je kunt EFT-tapping gebruiken voor dit soort specifieke stressvolle situaties.
Maar kloppen als dagelijks onderhoudsritueel is ook erg prettig en nuttig.

Door vaker te kloppen, train je je lichaam om sneller te ontspannen.
Op deze manier kun je steeds beter met stressvolle situaties omgaan.

Probeer het eens en ervaar zelf de resultaten!